5-dniowy bezpłatny kurs mailowy
Uwolnij się od napadów objadania dzięki podejściu terapii ACT
Dzięki kursowi oswoisz bolesne emocje i uwolnisz się od obsesyjnej potrzeby uciekania w jedzenie w ramach pocieszenia, odskoczni, ukojenia.
Kurs jest dla Ciebie, jeśli…
… zmagasz się z napadami objadania i jedzeniem pod wpływem emocji.
Masz wątpliwości? Przeczytaj poniższe opisy i sprawdź, czy utożsamiasz się z którymś z nich.
— Jedzenie jest dla mnie pocieszeniem, sposobem na odreagowanie, ukojeniem. Czuję, że mnie uspokaja, wypełnia jakąś pustkę,
— Przynoszę sobie ulgę jedzeniem. Nie znam lepszego sposobu, żeby zrzucić z siebie napięcie, poczuć się przez chwilę spokojnie, bezpiecznie,
— Jem dużo i bez kontroli. Zupełnie zatracam się w jedzeniu w ramach pocieszenia i ucieczki od bolesnych emocji,
— Wystarczy, że poczuję napięcie i momentalnie w mojej głowie pojawia się myśl „najedz się”,
— Coś we mnie wstępuje i nie potrafię się pohamować. „Idę w tango” z jedzeniem,
— Zatrzymuję się, borę 5 kitkatów i nie potrafię wytłumaczyć, dlaczego to zrobiłam. Boję się samej siebie.
— Zajadam relacje z ludźmi. Łapię się na tym, że ciągle porównuję się do innych albo analizuję „co ja powiedziałam albo jak ja się zachowałam”, a potem sięgam po jedzenie i to rozładowuję,
— Tłumaczę sobie, że „ta chwila” mi się należy, że to jedyna dla mnie przyjemność. Uciekam przed światem i zatapiam się w jedzeniu,
— Czuję, że żołądek mam napełniony, ale mój mózg nie mówi mi: „Dziękuję, najadłaś się, już nie musisz tego jeść”,
— Obsesyjnie się pilnuję, a potem jem aż do utraty tchu… To ciągła wewnętrzna walka, która mnie wykańcza po prostu,
— Mam poczucie, że jedzenie jest moim narkotykiem. Ukojeniem, odskocznią, ulgą, ucieczką od rzeczywistości. Jaskinią, w której mogę się schować przed wszystkim.
Hej, jestem Marlena!
Jestem psychologiem, dietetykiem klinicznym, coachem zdrowia i żywienia i specjalistką w zakresie zaburzeń odżywiania.
Kiedyś sama zmagałam się z napadami objadania. Teraz pomagam kobietom, takim jak ja, naprawiać trudne relacje z jedzeniem i odzyskiwać zaufania do siebie i swojego ciała.
Wykorzystuję filozofię jedzenia intuicyjnego i podejście terapii akceptacji i zaangażowania (ACT).
Działam w duchu dbania o siebie i traktowania siebie z czułością i troską. Ponad wszystko kocham wolność i pomogę Ci odzyskać wolność – w relacji z jedzeniem.
Pragniesz uwolnić się od zajadania emocji i napadów objadania się?
This site is not a part of the Facebook website or Facebook Inc. Additionally, This site is NOT endorsed by Facebook in any way. FACEBOOK is a trademark of FACEBOOK, Inc.