5-dniowy bezpłatny kurs mailowy
Uwolnij się od zajadania emocji dzięki narzędziom terapii ACT
Dzięki kursowi przestaniesz zatracać się w jedzeniu w ramach ucieczki od trudnych emocji. Jedzenie przestanie być dla Ciebie pocieszeniem, nagrodą, ukojeniem… A zacznie być po prostu jedzeniem. Przyjemnym elementem życia.
Kurs jest dla Ciebie, jeśli…
Kurs jest dla Ciebie, jeśli zmagasz się z zajadaniem emocji i napadami objadania na tle emocjonalnym. Nie jesteś pewna? Przeczytaj poniższe opisy i sprawdź, czy utożsamiasz się z którymś z nich.
— Jedzenie jest dla mnie pocieszeniem, sposobem na odreagowanie, ukojeniem. Czuję, że mnie uspokaja, wypełnia jakąś pustkę…
— Przynoszę sobie ulgę jedzeniem. Nie mam lepszego sposobu, żeby zrzucić z siebie napięcie. Poczuć się przez chwilę spokojnie, bezpiecznie.
— Jem dużo i bez kontroli. Zupełnie zatracam się w jedzeniu w ramach pocieszenia i ucieczki od negatywnych emocji.
— Jedzenie jest takim moim uspokajaczem. Sprawia, że czuję się zaopiekowana. Tak mi jest wtedy bezpiecznie, dobrze…
— Zajadam samotność, to że nie mogę z kimś porozmawiać o problemie. A lodówka zawsze jest i czeka na mnie.
— Tłumaczę sobie, że „ta chwila” mi się należy, że to jedyna dla mnie przyjemność. Uciekam przed światem i zatapiam się w jedzeniu.
— Jem, bo męczy mnie strasznie jakaś nuda, pustka, poczucie beznadziei, bezradności…
— Zajadam relacje z ludźmi. Łapię się na tym, że ciągle porównuję się do innych albo analizuję „co ja powiedziałam albo jak ja się zachowałam”. A potem sięgam po jedzenie i to rozładowuję.
— Jak już czuję się totalnie źle, to otwieram szufladę, gdzie są różne kinderczekolady i tak dalej. I bach. I zjadam. Dwie czekoladki. Na zasadzie, że muszę szybko sobie ten nastrój poprawić.
— Zajadam trudy samotnego macierzyństwa. Poczucie osamotnienia, nadmiernej odpowiedzialności. Już nie mam siły. Nie mam siły po prostu. Wezmę i zjem to, na co mam ochotę.
— Prawda jest też taka, że do tej pory nie znalazłam sposobu, który pozwoliłby mi rozładować tak napięcie jak te napady.
Hej, jestem Marlena!
Jestem psychologiem, trenerem, coachem zdrowia i żywienia, dietetykiem klinicznym i uczestniczką licznych szkoleń terapeutycznych.
Sama uwolniłam się od napadów. Pomaganie kobietom takim jak ja, stało się moją życiową misją. Naprawiam trudne relacje z jedzeniem i towarzyszę w drodze odzyskiwania zaufania do siebie i swojego ciała.
Wykorzystuję filozofię jedzenia intuicyjnego i narzędzia terapii akceptacji i zaangażowania (ACT). Działam w duchu dbania o siebie i traktowania siebie z czułością i troską. Ponad wszystko kocham wolność i pomogę Ci odzyskać wolność – w relacji z jedzeniem.
Chcesz uwolnić się od zajadania emocji i napadów objadania na tle emocjonalnym?
This site is not a part of the Facebook website or Facebook Inc. Additionally, This site is NOT endorsed by Facebook in any way. FACEBOOK is a trademark of FACEBOOK, Inc.