MASZ DOŚĆ DIET I CIĄGŁEGO KONTROLOWANIA TEGO, CO JESZ?
POKAŻĘ CI, JAK ZAUFAĆ SOBIE I ODZYSKAĆ SPOKOJNĄ, ŚWIADOMĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM
Byś mogła powiedzieć „nie” ciągłej kontroli i pójść ku wolności.
DLA KOGO JEST TEN KURS?
Masz napady objadania? Wrażenie, że mogłabyś jeść w nieskończoność, a i tak nie będziesz nasycona?
Chciałabyś się zatrzymać, ale to silniejsze od Ciebie? Chwila ulgi, a potem wodospad wyrzutów sumienia i obwiniania się?
Jedzenie jest dla Ciebie pocieszeniem, odskocznią, ukojeniem? A czasem… nagrodą za to, że przetrwałaś dzień?
Ciągle myślisz o jedzeniu? Odkąd pamiętasz ono jest głównym „tematem” w Twoim życiu i w Twojej głowie?
Masz już dużą wiedzę? Próbowałaś różnych rad z Instagrama, podcastów, książek… ale to nie działa na dłuższą metę?
Czujesz się jak zakładniczka sztywnych zasad? Obsesyjnie się pilnujesz, trzymasz jadłospisu, liczysz kalorie… a potem tama puszcza i płyniesz w jedzenie?
Chciałabyś sobie zaufać i po prostu jeść? Bez walki ze sobą, bez lęku i analizowania? Spokojna i zrelaksowana?
Doświadczać życia, w którym jedzenie jest tylko jedzeniem, a Ty masz przestrzeń w głowie na to, co jest dla Ciebie naprawdę ważne?
CO ZNAJDZIESZ W KURSIE?
— Zrozumiesz dlaczego objadanie nie ma nic wspólnego z brakiem silnej woli ani lenistwem. I zobaczysz, jakie mechanizmy psychologiczne i fizjologiczne za nim stoją, co przyniesie ulgę.
— Dowiesz się, jak praktykować samowspółczucie, tworząc w sobie przestrzeń na prawdziwą zmianę – i zamiast „Znowu zawaliłam”, powiesz: „Próbowałaś. Jestem z Ciebie dumna.”
— Zaczniesz lepiej rozumieć samą siebie i coraz częściej radzić sobie z emocjami i stresem bez sięgania po jedzenie. Nawet kiedy masz bardzo ciężki dzień.
— Dowiesz się, co robić w momentach, gdy czujesz: „jeśli tego nie zjem, to umrę” – i odzyskasz przestrzeń, by się zatrzymać i wybrać inaczej.
— Coraz rzadziej będziesz czuć „to silniejsze ode mnie”, a coraz częściej: „to ja decyduję” – krok po kroku budując zaufanie do siebie.
— Dowiesz się, jak stopniowo odejść od liczenia kalorii i obsesyjnego analizowania: „Czy za dużo nie zjadłam?” i zaczniesz jeść bardziej intuicyjnie, pytając siebie: „Czego naprawdę potrzebuję?”
— Zaczniesz odpuszczać perfekcjonizm i myślenie: „jeden błąd skreśla wszystko” – co sprawi, że łatwiej Ci będzie odzyskiwać równowagę w trudniejszych momentach.
— Zobaczysz, jak naprawdę wygląda proces wychodzenia z objadania – na przykładzie historii Asi, bohaterki stworzonej na podstawie doświadczeń kobiet, z którymi pracowałam. I poczujesz, że zmiana naprawdę jest możliwa.
POZNAJ OPINIE MOICH PODOPIECZNYCH
Problem objadania już mnie nie dotyczy. Pierwszy raz rzeczywiście czuję, że to jest za mną. I mam wrażenie, że moja głowa się odmieniła, totalnie (…). Zaczęłam sobie ufać. Zaczęłam ufać, że decyzje, które podejmuje, jeśli chodzi o jedzenie, są i będą ok. I to jest takie super zaufanie (…). Jestem przeszczęśliwa, że to się ze mną wydarzyło. Przeszczęśliwa, naprawdę.
Asia
Ja naprawdę widzę tę zmianę. Kiedyś siadałam i jadłam aż pizza się skończyła, a teraz ja sobie zjadam dwa kawałeczki i mam takie okej, jestem pełna, dziękuję i to wychodzi naturalnie. Bo mój organizm zaczął ogarniać, że nie trzeba jeść na full, bo to do niczego nie jest potrzebne. I ja się nawet na tym nie zastanawiam, ja to przestaję zauważać, bo to się w końcu stało normalne.
Zuza
Nie mam ochoty na słodkie i nie mam ochoty na słone, na takie guilty pleasaure. I to nie jest tak, że sobie ujmuję tego, tylko po prostu zniknęła ta chęć zagłuszenia czegoś w mojej głowie (…). I to nie jest żadna dieta. Ja jem to, na co mam ochotę. I to jest bardzo uwalniające (…).
Ja jestem przeszczęśliwa, jestem zdrowsza emocjonalnie (…). Przestałam się wstydzić siebie. Tego jak jem i ile jem (…). Dziękuję naprawdę wszechświatowi, że trafiłam na Ciebie.
Zosia
CO ZAWIERA KURS?
KURS ONLINE: "UWOLNIJ SIĘ OD OBJADANIA I ODZYSKAJ SPOKOJNĄ, ŚWIADOMĄ RELACJĘ Z JEDZENIEM"
To kurs stworzony z myślą o kobietach, które są zmęczone trwaniem w błędnym kole „sztywna kontrola – zupełne odpuszczanie”. Chcą jeść swobodnie, świadomie i wreszcie poczuć: „Ufam sobie i czuję spokój w relacji z jedzeniem, jakiego nie czułam nigdy wcześniej”.
7 MODUŁÓW i 26 KRÓTKICH LEKCJI WIDEO (4-14 MINUT)
Materiały są krótkie, więc łatwo wpleść je w codzienne życie. Wystarczy kilka minut dziennie (w tramwaju, na spacerze, z kawą na kanapie), by stopniowo budować nowe podejście do jedzenia i do siebie.
HISTORIA ASI – ZOBACZYSZ JAK NAPRAWDĘ WYGLĄDA PROCES WYCHODZENIA Z OBJADANIA
Przez cały kurs towarzyszy Ci historia Asi – bohaterki stworzonej na podstawie doświadczeń kobiet, z którymi pracowałam.
Dzięki niej dowiesz się jakie trudności, obawy, konflikty wewnętrzne i przełomowe momenty pojawiają się u kobiet podążających ku swojej wolności w relacji z jedzeniem. To pozwoli Ci spojrzeć na siebie z większym zrozumieniem i odzyskać nadzieję.
ĆWICZENIA PRAKTYCZNE
W kursie znajdziesz ćwiczenia, które pomogą Ci naprawdę doświadczać zmiany – nie przez restrykcje i ciągłe pilnowanie się, ale przez lepsze rozumienie siebie i swoich potrzeb.
BEZTERMINOWY DOSTĘP DO KURSU
Dostęp do kursu otrzymujesz od razu po zakupie i możesz wracać do lekcji i ćwiczeń zawsze wtedy, kiedy tego potrzebujesz.
MODUŁY KURSOWE
Moduł I. Jak podejść do procesu zmiany
Zrozumiesz, że zmiana relacji z jedzeniem zaczyna się od zmiany sposobu, w jaki traktujesz samą siebie. I poznasz podejście samowspółczucia, które pomoże Ci budować bardziej życzliwą i wspierającą relację ze sobą.
Moduł II. Fundamenty trwałej zmiany
Dowiesz się, jak ogromny wpływ na relację z jedzeniem mają sen, nawodnienie i jedzenie w zgodzie ze swoimi potrzebami. I zobaczysz, że Twoje trudności nie mają nic wspólnego z „brakiem silnej woli”.
Moduł III. Zajadanie stresu
Przyjrzysz się swojemu życiu i zrozumiesz, co tak naprawdę – na najgłębszym poziomie – stoi za Twoim objadaniem. I czego potrzebujesz, by jedzenie już nie musiało być Twoją odskocznią, ukojeniem i sposobem radzenia sobie z napięciem.
Moduł IV. Zajadanie emocji
Dowiesz się, dlaczego zajadamy emocje i co zrobić, gdy pojawia się chęć, by „zagłuszyć” je jedzeniem. Zobaczysz jak je przyjmować i jak z nich czerpać, by stały się Twoim sprzymierzeńcem.
Moduł V. Spokojna relacja z jedzeniem
Nauczysz się podchodzić do regularności w jedzeniu i komponowania posiłków w elastyczny sposób – tak, by jedzenie było nie tylko „zdrowe”, ale też satysfakcjonujące. Bez ciągłego analizowania i pilnowania się.
Moduł VI. Świadome podejście do chipsów i słodyczy
Zobaczysz, dlaczego „zabranianie” sobie chipsów i słodyczy często prowadzi do objadania się nimi. I dowiesz się jak do nich podejść, by budować z nimi spokojniejszą i bardziej elastyczną relację.
Moduł VII. Ku zaufaniu do siebie w relacji z jedzeniem
Dowiesz się, jak stopniowo odpuszczać sztywną kontrolę i odzyskiwać poczucie: „Ufam sobie”. A dzięki temu – prawdziwą wolność w relacji z jedzeniem.
A PONADTO OTRZYMASZ 4 BONUSY:
BONUS #1: „28 pytań, które pomogą Ci usłyszeć siebie i zrozumieć, co stoi za Twoim objadaniem” – PDF
To zestaw pytań, które pomogą Ci spojrzeć głębiej niż tylko na jedzenie.
Dzięki nim zaczniesz dostrzegać, jakie niezaspokojone potrzeby, konflikty wewnętrzne, przeciążenie czy życie, w którym czegoś ważnego brakuje, mogą stać za Twoim objadaniem.
Być może pierwszy raz, zamiast skupiać się na dietach, treningach i kaloriach, będziesz miała szansę popatrzeć do wnętrza. I tam odnaleźć odpowiedź, której szukasz.
Wartość: 49 zł
BONUS #2: „Zatrzymaj się na chwilę (zanim sięgniesz po jedzenie)” – Audio
To krótkie nagranie pomoże Ci zatrzymać się, gdy pojawia się myśl: „zaraz popłynę”.
Słuchając go odzyskasz kontakt ze sobą i będziesz miała szansę zauważyć, co się z Tobą dzieje i czego potrzebujesz – bez oceniania siebie za to, że masz ochotę coś zjeść.
Dzięki temu zyskasz przestrzeń, by podejmować bardziej świadome decyzje – z większą uważnością i spokojem.
Wartość: 49 zł
BONUS #3: „Plan działania, gdy pojawia się silna potrzeba jedzenia” – PDF
Prosty plan, który pomoże Ci zatrzymać się w momencie, gdy pojawi się ta obezwładniająca myśl: „natychmiast muszę coś zjeść”.
Krok po kroku przeprowadzi Cię przez proces wracania do siebie – swoich emocji i realnych potrzeb. Tak, byś coraz częściej czuła: „Mam wpływ na swoje decyzje”.
I to będzie bezcenne uczucie.
Wartość: 49 zł
BONUS #4: „Po napadzie – wróć do siebie bez poczucia winy” – Audio
Po napadzie łatwo odwrócić się od siebie i wpaść w spiralę wstydu, wyrzutów sumienia i myślenia: „jestem beznadziejna”.
To nagranie pomoże Ci spojrzeć na siebie z większą łagodnością i przypomni Ci, że ten trudny moment nie definiuje Ciebie ani Twojej wartości.
Nawet jeśli wszystko w Tobie woła, że tak właśnie jest.
Wartość: 49 zł
ZOBACZ, CO O WSPÓŁPRACY ZE MNĄ MÓWIĄ MAGDA, ANIA I KASIA
Spędzam czas z rodziną. Skupiam się na pracy. Odpoczywam. Jedzenie ze 100% mojego życia w tej chwili zeszło do 70? 60? (…).
Pierwszy raz mam poczucie, że idę do przodu i w dobrym kierunku. Zaczynam przypominać sobie, co lubiłam robić w życiu, zanim wpadłam w obsesję jedzeniową. Zaczynam bardziej być.
Magda
Dla mnie najważniejszym efektem współpracy jest fakt, że w końcu zaczęłam rozumieć samą siebie, swoje potrzeby i przyczyny moich zachowań. W końcu zaczęłam być dla siebie dobra i wyrozumiała.
Ania
Naprawdę czuję jak zmienia się mój emocjonalny stosunek do jedzenia (…). Dziś nawet nie poczęstowałam się tym, co dostałam – po prostu nie czułam takiej potrzeby, nie było mi żal (…). Cieszę się, że rozdałam MOJE słodycze! Hahahahah sytuacja kiedyś nie do pomyślenia.
Kasia
TERAZ TROCHĘ O MNIE
Cześć, jestem Marlena!
Psycholog, dietetyk kliniczny, psychodietetyk oraz specjalistka w zakresie zaburzeń odżywiania.
Od lat pomagam kobietom zmieniać ich status związku z jedzeniem z „to skomplikowane” na „wolna”. Słowami Ani, mojej podopiecznej:
„To, jak mówiłaś o jedzeniu, dało mi poczucie wolności. Żeby osiągnąć sukces nie muszę trzymać się liczb. Nie muszę być perfekcyjna. To zdejmuje presję z człowieka”.
Sama miałam burzliwą relację z jedzeniem – głodziłam się i objadałam na zmianę. A im bardziej ograniczałam jedzenie, tym bardziej obsesyjnie o nim myślałam. A potem tama puszczała…
A ja czułam się zupełnie zniewolona przez jedzenie. Czułam, że ono rządzi moim życiem.
Teraz jestem wolna, a pomaganie kobietom, takim jak ja, stało się moją życiową misją. Czymś, co jest naprawdę moje.
Robię to od 7 lat – i w tym czasie pomogłam wielu wspaniałym kobietom uwolnić się od objadania i odzyskać pełne zaufanie do siebie.
Odzyskać życie, w którym jedzenie jest tylko jedzeniem – niczym więcej.
GWARANCJA SATYSFAKCJI
Masz 60 dni, żeby się przekonać, czy ten kurs naprawdę Ci pomaga.
Jeśli po 60 dniach pracy z kursem – mimo korzystania z moich wskazówek – nie zauważysz, że:
• lepiej rozumiesz siebie,
• podchodzisz do jedzenia spokojniej i bardziej świadomie,
• a napady objadania pojawiają się rzadziej lub są mniej intensywne,
napisz do mnie, a zwrócę Ci pieniądze.
Chcę, żebyś mogła spokojnie sprawdzić, czy to jest coś dla Ciebie, bez poczucia, że coś ryzykujesz.
PODSUMOWUJĄC – OTRZYMUJESZ:
7 modułów i 26 krótkich lekcji wideo (4–14 minut)
Historię Asi – bohaterki stworzonej na podstawie doświadczeń kobiet, z którymi pracowałam – dzięki której zobaczysz, jak naprawdę wygląda proces wychodzenia z objadania
Ćwiczenia praktyczne pomagające wdrażać nowe podejście w codziennym życiu
Bezterminowy dostęp do kursu i możliwość wracania do materiałów zawsze wtedy, kiedy tego potrzebujesz
BONUS #1: „28 pytań, które pomogą Ci usłyszeć siebie i zrozumieć, co stoi za Twoim objadaniem” – PDF (49 zł)
BONUS #2: „Zatrzymaj się na chwilę (zanim sięgniesz po jedzenie)” – Audio (49 zł)
BONUS #3: „Plan działania, gdy pojawia się silna potrzeba jedzenia” – PDF (49 zł)
BONUS #4: „Po napadzie – wróć do siebie bez poczucia winy” – Audio (49 zł)
Łączna wartość całego pakietu: 496 zł
Dziś możesz dołączyć za: 97 zł
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Zebrałam poniżej odpowiedzi na pytania, które najczęściej słyszę.
Jakie są dostępne metody płatności?
Możesz zapłacić szybko i bezpiecznie online – dostępne są m.in. płatności BLIK, szybkie przelewy oraz płatność kartą.
Czy mogę otrzymać fakturę VAT?
Tak 😊 Podczas składania zamówienia możesz podać dane do faktury VAT.
Kiedy otrzymam dostęp do kursu?
Dostęp do kursu otrzymasz automatycznie zaraz po zakupie i opłaceniu zamówienia. Wszystkie informacje trafią na Twój adres e-mail.
Jak wyglądają lekcje?
Kurs składa się z 26 krótkich lekcji wideo trwających około 4–14 minut.
Starałam się, by materiały były proste do wdrożenia i stworzone tak, by nie przytłoczyć nadmiarem informacji.
Jak długo mam dostęp do kursu?
Dostęp do kursu jest bezterminowy. Możesz wracać do lekcji i ćwiczeń zawsze wtedy, kiedy tego potrzebujesz.
Czy mogę przerabiać kurs we własnym tempie?
Tak 😊 Kurs możesz przerabiać dokładnie w takim tempie, jakie będzie dla Ciebie wspierające. Nie musisz się spieszyć. Daj sobie czas. To proces.
Ile czasu tygodniowo potrzebuję na pracę z kursem?
To zależy od Ciebie i Twoich możliwości. Lekcje są krótkie, dlatego wiele osób ogląda je nawet wtedy, gdy mają napięty grafik. Najważniejsze nie jest tempo, tylko stopniowe budowanie nowego podejścia do siebie i jedzenia.
Czy w kursie dostanę jadłospis?
Nie. Celem kursu jest pomóc Ci odzyskać spokojną i bardziej intuicyjną relację z jedzeniem – tak, byś sama potrafiła decydować, ile zjeść, bez liczenia kalorii, trzymania się jadłospisu i ciągłego kontrolowania się.
Czy muszę liczyć kalorie albo rezygnować ze słodyczy?
Nie 😊 W kursie uczysz się bardziej świadomego i elastycznego podejścia do jedzenia – bez restrykcji, zakazów i sztywnych reguł.
Czy ten kurs jest dla mnie, jeśli objadam się od wielu lat?
Tak. Wiele kobiet, z którymi pracowałam, zmagało się z objadaniem przez wiele lat i były przekonane, że już nic im nie pomoże. I to właśnie na podstawie ich doświadczeń stworzyłam ten kurs. Żeby pokazać Ci, że zmiana naprawdę jest możliwa.
Czy ten kurs jest także dla osób, które zajadają emocje, ale nie mają typowych napadów objadania?
Tak. Wiele kobiet nie doświadcza typowych napadów objadania, ale regularnie sięga po jedzenie, żeby się uspokoić, pocieszyć albo odreagować trudny dzień. I ten kurs powstał również z myślą o nich – po to, by mogły odzyskać większy spokój, wolność i zaufanie do siebie w relacji z jedzeniem.
Czy poradzę sobie z tym kursem sama?
Tak 😊 Stworzyłam ten kurs tak, jak sama chciałabym zostać poprowadzona – krok po kroku, z dużą ilością zrozumienia. A jeśli w którymś momencie poczujesz, że chcesz porozmawiać o swojej sytuacji indywidualnie – w wybranych lekcjach znajdziesz link do umówienia się na bezpłatną konsultację.
Co jeśli nie mam motywacji albo szybko się poddaję?
Nie musisz być ciągle zmotywowana i zdyscyplinowana. Nie musisz mieć „silnej woli”. W tym kursie uczę Cię, jak być bardziej uważną na siebie i świadomą swoich potrzeb. Bo kiedy zaczynasz naprawdę siebie rozumieć, ciągłe kontrolowanie się przestaje być potrzebne.
Co jeśli kurs mi się nie spodoba?
Masz 60 dni, żeby sprawdzić na spokojnie, czy ten kurs jest dla Ciebie. Jeśli mimo pracy z kursem uznasz, że Ci nie pomaga – napisz do mnie, a zwrócę Ci pieniądze.
Chcę zadać inne pytanie.
Napisz do mnie na adres kontakt@pracowniapsychodietetyki.pl 😊 Chętnie odpowiem na Twoje pytania i pomogę Ci upewnić się, czy ten kurs jest dla Ciebie.