BEZPŁATNY WEBINAR
Jak przestać się przejadać i odzyskać kontrolę
Chciałabyś panować nad tym, co jesz? Jeść intuicyjnie, swobodnie, świadomie? A nie pod wpływem emocji? Mieć lekkość i komfort w sięganiu po jedzenie? I w końcu odzyskać kontrolę? Weź udział w szkoleniu online na żywo!
W środę 26 października o 20.00.
Bywasz wilczo głodna? Czujesz, że jedzenie Tobą rządzi i trudno Ci nad sobą zapanować?
Przez jakiś czas się pilnujesz, ale wystarczy jedna sytuacja i to się załamuje? Tama puszcza i wpadasz w spiralę jedzenia?
Jedzenie jest dla Ciebie pocieszeniem, sposobem na odreagowanie, ukojeniem? Czujesz, że Cię uspokaja? Wypełnia jakąś pustkę?
Apetyt Ci się rozhuśtał niesamowicie. Uczucie głodu jest bardzo trudne do zniesienia? Jest wręcz cierpieniem?
Wyobraź sobie, że w końcu możesz jeść to, co lubisz. Tyle, ile realnie potrzebujesz. Czujesz, że panujesz nad własnym ciałem. I nie musisz więcej zajmować się tym tematem.
W trakcie webinaru poznasz 9 podstawowych błędów, przez które tracisz kontrolę nad jedzeniem. I dowiesz się jak to zmienić. By jedzenie przestało być dla Ciebie problemem. Byś mogła normalnie jeść. By Ci po głowie nie latało, czy ja to mogę? Czy ja tego za dużo nie zjadłam? Byś w końcu zaczęła cieszyć się dobrym samopoczuciem, lekkością psychiczną, wolnością.
Podczas webinaru dowiesz się:
* Dlaczego sama wiedza o tym jak zdrowo jeść, to za mało, by odzyskać kontrolę nad jedzeniem. Czyli czemu nic się nie zmienia, mimo że teorię masz w małym palcu.
* Co tak naprawdę wyzwala napady objadania się i co możesz zrobić, by temu przeciwdziałać (podzielę się z Tobą moją historią, bo sama kompulsywnie się objadałam).
* Jakie są emocjonalne przyczyny nadmiernego jedzenia i jak radzić sobie z emocjami w zdrowszy sposób – z wykorzystaniem narzędzi terapii ACT.
* Jak sobie poradzić z myśleniem „wszystko albo nic” i wpadaniem ze krajności w skrajność. Czyli o dystansowaniu się do własnych myśli i odzyskiwaniu zaufania do swojego ciała.
* Jak na napady objadania wpływa liczenie kalorii, ważenie się i okupione wyrzeczeniami próby odchudzania. I dlaczego o wiele lepiej sprawdza się metoda małych kroków.
* Co zrobić, by odzyskać kontrolę nad tym, co jesz i zacząć budować zdrową, świadomą relację z jedzeniem. Wolną od presji odchudzania.
Hej, jestem Marlena!
Psycholog, coach zdrowia i żywienia, dietetyk kliniczny, psychodietetyk. Właścicielka Pracowni psychodietetyki i współorganizatorka ogólnopolskiej konferencji Psychika a Dietetyka.
Pomagam kobietom naprawić relacje z jedzeniem, uwolnić się od zajadania emocji i kompulsywnego objadania. Prowadzę konsultacje indywidualne i tworzę kursy psychodietetyczne w oparciu o metodę jedzenia intuicyjnego i założenia terapii ACT.
Oto jak moje podopieczne oceniają współpracę ze mną:
Holistyczne podejście do problemu, wspaniały dar słuchania ze zrozumieniem, umiejetność stawiania trafnych pytań i nieustanna pomoc w odnajdywaniu siły do walki z problemami. Serdecznie polecam współpracę! Zapewniam, że warto 👍 Bardzo dziękuję za dotychczasową pomoc i już nie mogę doczekać się kolejnych spotkań! Pozdrawiam ☺️
Anna
Do Marleny trafiłam po licznych próbach zapanowania nad zajadaniem emocji. Uzyskałam fachową pomoc skierowaną na mój problem, któremu wcześniej nie potrafiłam stawić czoła, mimo iż tematem zajadania emocji interesowałam się już od dawna, szukając pomocy w książkach oraz na wcześniejszych terapiach. Marlena pomogła mi dotrzeć do zródła problemu zadając pytania, które spowodowały u mnie refleksję i odwagę do stanięcia w prawdzie z samą sobą. Bardzo duża umiejętność słuchania, która pomogła mi rozpoznać emocje, skoncentrować się na sednie problemu, a następnie wdrożyć działania, które sprawiły, że w zdrowy sposób podjęłam walkę o siebie. Polecam z całego serca.
Magda
Bardzo gorąco polecam każdemu kto walczy z nadmiarami kilogramów. Marlena odczarowuje diety, zakazane produkty, rygory wszelkie… i nagle okazuje się że sam z siebie człowiek zaczyna jeść zdrowo. Ciepła i empatyczna. Pomaga wypracować nowe. Pokazuje kierunki i mówi „słuchaj ciała”. Nie da się być idealnym, ale można być optymalnie dobrym. I dobre zwyczaje i nawyki żywieniowe bez bólu zaczynają funkcjonować, a kilogramy znikają. Super!!! Marlena!!! Bardzo dziękuję!
Małgorzata
Bardzo polecam Panią, wiedza, doświadczenie i zdrowe podejście do życia. Nie mam nadwagi, bardziej inne zaburzenia odżywania i Pani Marlena pomogła mi w zmianie podejścia do jedzenia, diety. Pani Marlena jest bardzo zaangażowana, widać, że uwielbia to co robi, a przynajmniej ja miałam takie poczucie pracując z Nią 🙂 Pozdrawiam
Weronika
Bardzo polecam! Pani Marlena pokazała mi, jak zmieniając podejście do codziennego jedzenia można wiele zmienić nie będąc przy tym na żadnej diecie : ) Super kontakt, dobra atmosfera podczas spotkań, można porozmawiać o wszystkim a do tego dostałam sporą dawkę informacji o tym, co i jak jeść, aby zadbać o zdrowie. Warto tu zajrzeć! : )
Monika
Chcesz uwolnić się od zajadania emocji i kompulsywnego objadania się? Jeść intuicyjnie i świadomie? To, co lubisz i tyle, ile realnie potrzebujesz?
This site is not a part of the Facebook website or Facebook Inc. Additionally, This site is NOT endorsed by Facebook in any way. FACEBOOK is a trademark of FACEBOOK, Inc.