WSPÓŁPRACA INDYWIDUALNA
Jeśli zmagasz się z napadami objadania i masz wrażenie, że całe Twoje życie kręci się wokół jedzenia – nie musisz dłużej być z tym sama.
Pomogę Ci uwolnić się od objadania i odzyskać spokojną, świadomą relację z jedzeniem.
Jeśli jesteś gotowa na głęboką pracę z moim bliskim wsparciem, która ma szansę przynieść Ci trwałą zmianę, pierwszym krokiem jest bezpłatna 45-minutowa konsultacja online.
Spokojnie porozmawiamy o Twojej sytuacji, sprawdzimy, z czego wynikają Twoje trudności i wspólnie ocenimy, czy współpraca ze mną będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem.
DLA KOGO JEST TA KONSULTACJA?
Ta konsultacja jest dla Ciebie, jeśli:
— Zajadasz stres, emocje, nudę lub zmagasz się z napadami objadania się,
— Czujesz, że jedzenie zajmuje zbyt dużo miejsca w Twoim życiu i w Twojej głowie,
— Masz dość ciągłego kontrolowania się, a potem „odpuszczania” i wyrzutów sumienia,
— Dużo już wiesz i wielokrotnie próbowałaś coś zmienić, ale ciągle wracasz do punktu wyjścia,
— Czujesz, że problem jest głębszy niż tak zwany „brak silnej woli”,
— Masz dość jadłospisów i diet, które dają efekt tylko na chwilę,
— Jesteś gotowa przyjrzeć się temu głębiej i znaleźć rozwiązania, które naprawdę będą trwałe,
— Bo pragniesz w końcu mieć życie, w którym jedzenie jest tylko jedzeniem,
— A Ty masz czas i energię, by realizować swoje pasje, spełniać się, rozwijać…
— Zamiast nieustannie zastanawiać się: „co, kiedy i ile zjeść?”. Jesteś wolna.
DLACZEGO WCZEŚNIEJSZE PRÓBY NIE PRZYNIOSŁY TRWAŁEJ ZMIANY?
Być może próbowałaś już wszystkiego…
— trzymałaś się jadłospisów, diet i liczyłaś kalorie,
— ciągle się kontrolowałaś, obiecując sobie „już nigdy więcej”,
— jadłaś więcej białka, piłaś więcej, zajmowałaś sobie czymś głowę,
— przewertowałaś pół internetu i świetnie znasz teorię – mogłabyś nawet uczyć o tym jak zdrowo jeść.
Ale to nie działa albo działa, ale tylko na chwilę.
A Ty wciąż się zastanawiasz: „Co robię nie tak?”
Ale tu nie chodzi o to, że coś robisz nie tak, za mało wiesz albo za mało się starasz.
Problem w tym, że większość metod, które dotąd stosowałaś, opierała się na kontrolowaniu jedzenia
– pór posiłków, porcji, produktów, kalorii…
A Ty wcale nie potrzebujesz mieć „większej kontroli nad jedzeniem”.
Bo paradoksalnie to właśnie ciągłe próby kontrolowania się często podtrzymują problem.
Potrzebujesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i mechanizmy, które stoją za objadaniem.
A potem – zamiast kontrolować – uczyć się świadomie decydować o tym, co, ile i kiedy zjeść.
I dzięki temu stopniowo odzyskiwać zaufanie do siebie w relacji z jedzeniem.
A wtedy diety, jadłospisy i ciągłe pilnowanie się po prostu przestaną być potrzebne.
I właśnie do tego chcę Cię zaprosić.
W NASZEJ WSPÓŁPRACY JEST INACZEJ
„Jesteś moją ostatnią deską ratunku” słyszałam od tak wielu kobiet.
Kobiet, które były już tak strasznie zmęczone ciągłym wracaniem do punktu wyjścia i powoli traciły nadzieję.
A potem obserwowałam, jak uwalniają się od objadania i odzyskują spokój w relacji z jedzeniem, jakiego nie czuły nigdy wcześniej.
Nie dlatego, że tak świetnie motywuję albo znam jakąś „magiczną metodę”.
Daję coś znacznie cenniejszego – pomagam Ci lepiej rozumieć samą siebie.
I właśnie na tym opiera się moja praca:
— Bo sama przez lata zmagałam się z objadaniem, a to sprawia, że pomagam nie tylko z perspektywy specjalistki, ale też dziewczyny, która też przez to przeszła,
— Normalizuję to, co wielu kobietom wydaje się złe, dziwne lub wstydliwe.
By zobaczyły: „Wow, to jest normalne. Jednak nie jestem takim beznadziejnym przypadkiem”,
— Potrafię słuchać i jak lustro odbijać to, co potrzebujesz odkryć w sobie, żeby lepiej siebie zrozumieć.
— Tworzę dla Ciebie czułą przestrzeń, w której możesz powiedzieć mi nawet o swojej największej jedzeniowej wtopie i nadal czuć się bezpiecznie – akceptowana i rozumiana.
— I co najważniejsze – nie mówię Ci, co masz robić. Uczę Cię jak poznawać siebie i podejmować coraz lepsze dla siebie decyzje. I dzięki temu zaczynasz prawdziwie sobie ufać.
— A wtedy już nie potrzebujesz diet ani ciągłego „trzymania się w ryzach”. Jesteś wolna.
Bo tym, co naprawdę pomaga, nie jest kolejna lista zasad ani motywowanie Cię do ich przestrzegania.
Tylko bezpieczna przestrzeń, w której uczysz się nowego podejścia do siebie i jedzenia.
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA INDYWIDUALNA?
To proces głębokiej transformacji Twojej relacji z jedzeniem z moim bliskim wsparciem.
Spotykamy się regularnie i rozmawiamy o wszystkim, co jest dla Ciebie trudne.
Opowiadasz mi o tym, co wydarzyło się od naszego ostatniego spotkania, dzielisz swoimi przemyśleniami i zadajesz pytania.
Ja Ci nie narzucam gotowych rozwiązań ani nie mówię Ci, co powinnaś robić. Bo to Ty sama znasz siebie najlepiej.
Uczę Cię natomiast jak być ze sobą w prawdziwym kontakcie i lepiej rozumieć samą siebie.
Dzielę się własnymi doświadczeniami, co dla wielu kobiet bywa bardzo wspierające.
I pokazuję Ci moją perspektywę, normalizując to, czego się wstydzisz. Za co tak często obwiniasz się i karzesz.
Dzięki temu zaczynasz patrzeć na siebie i swoją relację z jedzeniem spokojniej, łagodniej i z większym zrozumieniem.
Przyglądamy się zwłaszcza tym momentom, kiedy jest Ci najtrudniej i pojawia się:
„Nie powinnam była tego jeść.”
„Zawaliłam.”
„Znowu wróciłam do punktu wyjścia.”
I zastanawiamy się, co sprawiło, że było Ci tak trudno. Jakie potrzeby, emocje i mechanizmy za tym stoją.
Odkrywasz też, jaka możesz być dla siebie w tych trudnych chwilach, by dać sobie wsparcie, którego tak bardzo potrzebujesz – i spokojnie wrócić do siebie.
I to właśnie wtedy zachodzi prawdziwa, głęboka zmiana.
Nie jako jeden przełomowy moment, ale stopniowo – gdy stajesz się coraz bliższa sobie.
Bo uczysz się zupełnie nowego podejścia do siebie i jedzenia.
Opartego na samoświadomości, a nie na przymusie ciągłego kontrolowania się.
OPINIE
Nie ukrywam, że liczyłam na „magiczną” dawkę motywacji, która poderwie mnie natychmiast do odchudzania… a otrzymałam coś zupełnie innego (…). W końcu zaczęłam rozumieć samą siebie, swoje potrzeby i przyczyny moich zachowań. W końcu zaczęłam być dla siebie dobra i wyrozumiała (…). Opanowanie kompulsywnego jedzenia i pozbycie się 9 kg jest tylko dodatkowym benefitem naszej współpracy.
Ania W.
Czuję się przez Ciebie nieoceniana, akceptowana, a jednocześnie motywowana do zmiany – jasno dajesz do zrozumienia, że to moje życie, moja odpowiedzialność i moja decyzja, czy chcę coś zmienić. Nie wiem jak to robisz, ale przy tym wszystkim nie czuję się przez Ciebie „przyciskana” do zmiany. Chyba to był mój bloker do tej pory we współpracy ze specjalistami – z tobą czuję, że nic nie muszę, tylko mogę. I to mi daje niesamowitego kopa do zmiany 🙂
Magda G.
W ogóle fajne w tych spotkaniach z Tobą i w tym, co mówisz, jest to, że nie ma tej jednej drogi, nie? Że każdemu pozwalasz, żeby sam wybrał, co będzie dla niego dobre. I to jest właśnie fajne, bo zazwyczaj jest tak, że ktoś Ci mówi rób tak, rób tak, tak nie rób. A Ty mówisz obserwuj. I ja obserwuję i sama dochodzę do tego, co jest dla mnie najlepsze. I potem chcę w to iść, bo to jest moje.
Asia N.
SPRAWDŹMY, CZY WŁAŚNIE TEGO POTRZEBUJESZ
Jeśli chcesz się upewnić, umów się na bezpłatną konsultację, podczas której:
— Spokojnie porozmawiamy o tym, co jest teraz dla Ciebie najtrudniejsze,
— Przyjrzę się Twojej sytuacji bez oceniania i krytyki,
— Zastanowimy się, co stoi za Twoimi trudnościami z jedzeniem,
— Będziesz mogła zapytać mnie o wszystko, czego potrzebujesz,
— Sprawdzimy, czy współpraca ze mną będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem,
— Jeśli tak, opowiem Ci o niej,
— Jeśli nie, postaram się wskazać Ci inny, bardziej pomocny kierunek.
— A potem sama zdecydujesz, co będzie dla Ciebie najlepszym kolejnym krokiem.
JAK TO WYGLĄDA KROK PO KROKU?
Klikasz przycisk i wybierasz dogodny termin konsultacji online.
Po zapisie otrzymasz ode mnie potwierdzenie i link do spotkania.
Przypomnienie i link prześlę Ci również dobę i 3 godziny przed spotkaniem.
Spotkamy się online i spokojnie porozmawiamy o Twojej sytuacji.
Jeśli obie uznamy, że to dobry kierunek, rozpoczynamy współpracę.
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Zebrałam poniżej odpowiedzi na pytania, które najczęściej słyszę.
Czy konsultacja naprawdę jest bezpłatna?
Tak 😊 Konsultacja jest w 100% bezpłatna.
Czy konsultacja do czegoś zobowiązuje?
Nie. Po konsultacji sama decydujesz, czy chcesz zrobić kolejny krok. Nie ma żadnej presji ani obowiązku dalszej współpracy.
Co jeśli nie wiem, czy mój problem jest „wystarczająco poważny”?
Nie musisz tego oceniać ani kwalifikować. Jeśli temat jedzenia i Twojej relacji z nim jest dla Ciebie trudny lub obciążający – to wystarczający powód, żeby porozmawiać.
Co jeśli bardzo się wstydzę?
To całkowicie naturalne. Nie będę Cię oceniać, krytykować ani zawstydzać. Możesz powiedzieć tyle, ile czujesz się gotowa powiedzieć.
Co jeśli nigdy wcześniej z nikim o tym nie rozmawiałam?
To też jest w porządku. Wiele osób zaczyna dokładnie w tym miejscu. Poprowadzę Cię przez rozmowę tak, żeby było to dla Ciebie komfortowe.
Czy muszę się przygotować?
Nie musisz 😊 Spokojnie porozmawiamy o wszystkim podczas konsultacji.
Czy możliwa jest konsultacja stacjonarna?
Konsultacje odbywają się głównie online. Jeśli zależy Ci na spotkaniu stacjonarnym, zadzwoń do mnie pod numer 796 531 713 – sprawdzę, co da się zrobić 😊
Co jeśli żaden termin nie będzie mi odpowiadał?
Mam inne pytanie.
Nie znalazłaś tutaj odpowiedzi, której szukasz? Napisz do mnie lub zadzwoń. Chętnie porozmawiam i odpowiem na Twoje pytania.
kontakt@pracowniapsychodietetyki.pl
+48 796 531 713
ZA KILKA MIESIĘCY WIELE MOŻE SIE ZMIENIĆ
Jeśli czujesz, że jesteś gotowa przyjrzeć się głębiej swojej relacji z jedzeniem i sprawdzić, czy współpraca indywidualna będzie dla Ciebie dobrym rozwiązaniem, zapraszam Cię na bezpłatną konsultację. Czasem ważne zmiany zaczynają się od jednej rozmowy.