Pomogę Ci uwolnić się od kompulsywnego objadania i zajadania emocji. Naczę Cię jeść intuicyjnie, świadomie.

Dzięki współpracy pokonasz psychologiczne i emocjonalne bariery, które stoją na drodze do zdrowej relacji ze sobą, z jedzeniem, z Twoim ciałem. To droga ku wolności od restrykcji i diet. Od kompleksów i wstydu. Ku swobodzie bycia sobą w swoim ciele. Ku lepszemu, lżejszemu życiu.

mgr Marlena Lewandowska

psycholog, coach, dietetyk kliniczny i psychodietetyk

Cześć, jestem Marlena!

Psycholog, coach zdrowia i żywienia, dietetyk kliniczny, psychodietetyk i współorganizatorka ogólnopolskiej konferencji Psychika a Dietetyka. Pomagam naprawić relacje z jedzeniem kobietom, które jedzą pod wpływem emocji i kompulsywnie się objadają. W pracy wykorzystuję narzedzia terapii ACT. Pomogę Ci wyzwolić się z błędnego koła odchudzania, odzyskać równowagę, wolność i siebie.

Poznaj mnie lepiej

Co wyróżnia współpracę ze mną?

Indywidualne podejście – każda z nas jest wyjątkowa i tak właśnie powinna być traktowana. Dlatego nie dam Ci gotowej rozpiski. Posłucham Twojej historii. Przekażę wiedzę i wsparcie dostosowane do Twoich bieżących potrzeb. Wspólnie poszukamy rozwiązań, które będą szyte na miarę właśnie dla Ciebie. Byś mogła zadbać o swoje ciało w zgodzie ze sobą. Tak jak czujesz.

Wolność i lekkość – odczarowuję diety. Pokażę Ci jak wiele możesz zmienić, zmieniając jedynie podejście do codziennego jedzenia. Nie będąc przy tym na żadnej diecie. Pokażę Ci kierunki działania. Pomogę wypracować nowe, Twoje. Byś osiągała cele z pewnością i łatwością. Zbudowała zaufanie do siebie. Polubiła siebie. I by po prostu było Ci ze sobą lżej.

Pasja i zaangażowanie – kocham to, co robię. Dzięki temu czuję, że żyję pełną piersią. Tego samego chcę dla Ciebie. Dlatego dołożę wszelkich starań, byś w chaosie codziennych spraw nauczyła się zauważać siebie i o siebie dbać. Byś poczuła się dobrze w swoim ciele. Niezależnie od rozmiaru. I byś w końcu, bez względu na wagę, mogła zacząć żyć smakowitym, lekkim życiem.

Komu pomagam?

Pomagam osobom, które:

* są zmęczonym ciągłym byciem na diecie i nieustającym odchudzaniem

* mają za sobą wiele nieudanych prób odchudzania i efektów jojo

* obsesyjnie myślą o jedzeniu, tracą nad nim kontrolę, przejadają się

* zajadają nudę, stres, trudne emocje, odreagowują jedzeniem

* trwają w błędnym kole odchudzania (restrykcje – objadanie – wyrzuty sumienia – restrykcje)

* cierpią z powodu zaburzeń odżywiania (kompulsywne objadanie się, bulimia)

* mają zaburzone odczuwanie głodu i sytości

* mają poczucie, że są uzależnione od słodyczy

Pomagam osobom, które:

* pragną naprawić swoje relacje z jedzeniem i skutecznie schudnąć

* chcą ujarzmić swój apetyt i odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia

* chcą w końcu poczuć się dobrze w swoim ciele

* chcą nauczyć się samodzielnie komponować zdrowe posiłki (i uwolnić się od jadłospisów)

* chcą nauczyć się słuchać ciała, znów sobie zaufać i jeść tyle, ile realnie potrzebują

* chcą nauczyć się radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami inaczej, niż poprzez jedzenie

* chcą zbudować samoakceptację i pewność siebie

* chcą zadbać o ciało, zamiast wciąż wytaczać mu wojnę i w końcu odzyskać równowagę

Opinie

Bardzo gorąco polecam każdemu kto walczy z nadmiarami kilogramów. Marlena odczarowuje diety, zakazane produkty, rygory wszelkie… i nagle okazuje się że sam z siebie człowiek zaczyna jeść zdrowo. Ciepła i empatyczna. Pomaga wypracować nowe. Pokazuje kierunki i mówi „słuchaj ciała”. Nie da się być idealnym, ale można być optymalnie dobrym. I dobre zwyczaje i nawyki żywieniowe bez bólu zaczynają funkcjonować, a kilogramy znikają. Super!!! Marlena!!! Bardzo dziękuję!

Małgorzata

Do Marleny trafiłam po licznych próbach zapanowania nad zajadaniem emocji. Uzyskałam fachową pomoc skierowaną na mój problem, któremu wcześniej nie potrafiłam stawić czoła, mimo iż tematem zajadania emocji interesowałam się już od dawna, szukając pomocy w książkach oraz na wcześniejszych terapiach. Marlena pomogła mi dotrzeć do zródła problemu zadając pytania, które spowodowały u mnie refleksję i odwagę do stanięcia w prawdzie z samą sobą. Bardzo duża umiejętność słuchania, która pomogła mi rozpoznać emocje, skoncentrować się na sednie problemu, a następnie wdrożyć działania, które sprawiły, że w zdrowy sposób podjęłam walkę o siebie. Polecam z całego serca.

Magda

Holistyczne podejście do problemu, wspaniały dar słuchania ze zrozumieniem, umiejetność stawiania trafnych pytań i nieustanna pomoc w odnajdywaniu siły do walki z problemami. Serdecznie polecam współpracę! Zapewniam, że warto 👍 Bardzo dziękuję za dotychczasową pomoc i już nie mogę doczekać się kolejnych spotkań! Pozdrawiam ☺️

Anna Z.

Bardzo polecam Panią, wiedza, doświadczenie i zdrowe podejście do życia. Nie mam nadwagi, bardziej inne zaburzenia odżywania i Pani Marlena pomogła mi w zmianie podejścia do jedzenia, diety. Pani Marlena jest bardzo zaangażowana, widać, że uwielbia to co robi, a przynajmniej ja miałam takie poczucie pracując z Nią 🙂 Pozdrawiam

Weronika K.

Bardzo polecam! Pani Marlena pokazała mi, jak zmieniając podejście do codziennego jedzenia można wiele zmienić nie będąc przy tym na żadnej diecie : ) Super kontakt, dobra atmosfera podczas spotkań, można porozmawiać o wszystkim a do tego dostałam sporą dawkę informacji o tym, co i jak jeść, aby zadbać o zdrowie. Warto tu zajrzeć! : )

Monika G.

Naprawdę wyrozumiała i miła osoba. W najgorszym momencie swoich relacji z jedzeniem otrzymałam skuteczną pomoc, na którą składały się rozmowy skłaniające do refleksji oraz liczne sposoby na zbudowanie nowych, zdrowych nawyków żywieniowych. Pani Marlena dysponuje dużą wiedzą w zakresie dietetyki i jest cierpliwą osobą. Na pewno można na nią liczyć 🙂

Zosia

Dziękuję Ci za dietetyczne wsparcie i pomoc w poukładaniu sobie tego wszystkiego w głowie. Mam teraz więcej wyrozumiałości dla swoich potknięć i zaufanie do siebie. I jak mi się zdarza zboczyć nieco z kursu, to wiem, że to jest w porządku, bo jestem tylko człowiekiem. Że to nie powód do wyrzutów sumienia, żaden życiowy dramat. Cały czas myślę o tym, że ważny jest kierunek, a nie perfekcja w tym wszystkim. I to mi przede wszystkim daje moc. Dzięki za wszystko.

Iga B.

Podczas wspólnych sesji mogłam liczyć na ogrom wiedzy, duże wsparcie i dostosowanie się do moich bieżących potrzeb. To wszystko zaowocowało dużą zmianą nad swoim podejściem do sposobu żywienia. Bardzo serdecznie polecam pracę z Marleną.

Marta W.

Pracujmy razem!

Współpraca indywidualna

Od najmłodszych lat uczy się nas, że ktoś z zewnątrz powinien nam powiedzieć, co mamy robić i jak mamy żyć. Przez to przestajemy słuchać siebie i z czasem już same siebie nie znamy. A przecież nie da się żyć w zgodzie ze sobą, jeśli się siebie nie zna. Nie da się też dbać o swoje potrzeby. W tym właśnie tkwi przyczyna większości naszych problemów. Również tych związanych z jedzeniem. Dlatego nie dam Ci gotowej recepty jak schudnąć. Będę jednak lustrem, w którym lepiej się sobie przyjrzysz. Kompanką do rozmowy, podczas której w końcu siebie usłyszysz. Dam Ci moją wiedzę i doświadczenie, a Ty przefiltrujesz je przez swoje potrzeby i znajdziesz wszystkie odpowiedzi. Gotowa? Zapraszam Cię na spotkanie ze sobą i ze mną.

Dowiedz się więcej

Kurs online „Jem świadomie”

To kurs dla kobiet, które kompulsywnie się objadają i jedzą pod wpływem emocji. Pomoże Ci przebyć drogę od całkowitego braku kontroli nad jedzeniem do pełnego zaufania do siebie. I jedzenia tyle, ile realnie potrzebujesz. Naturalnego zaspokajania swoich potrzeb. Bez wyrzutów sumienia, bez presji, bez ograniczeń. Z poczuciem, że to Ty świadomie decydujesz. Że nie jest Ci straszna żadna czarna rozpacz czekoladowa. Że możesz jeść swobodnie. Że jesteś wolna.

Dowiedz się więcej