Co o współpracy mówią moi podopieczni?

Tak poza tym, miałam tylko jeden napad, jem to co chcę, potrafię przestać kiedy jestem syta, święta bez obżarstwa, jestem w tak ciężkim szoku i tak z siebie zadowolona. W dodatku kiedy miałam ten jeden epizod, to w nocy wstałam i tak mnie zemdliło, że wszystko zwymiotowałam bez prowokowania, organizm sam stwierdził, że to było za dużo, wcześniej żołądek przyjmował wszystko 😲 Dużo mniej ciągnie mnie też do słodyczy. Naprawdę, ta zmiana jest tak kolosalna, że aż nie wierzę.

Ewelina N.

Wiesz że miałam pierwszy weekend bez kompulsywnego jedzenia, bez nadmiernej aktywności fizycznej i bez zachcianek? Mindblown! Dziękuję Ci! ❤”

Magda G.

Do Marleny trafiłam po licznych próbach zapanowania nad zajadaniem emocji. Uzyskałam fachową pomoc skierowaną na mój problem, któremu wcześniej nie potrafiłam stawić czoła, mimo iż tematem zajadania emocji interesowałam się już od dawna, szukając pomocy w książkach oraz na wcześniejszych terapiach. Marlena pomogła mi dotrzeć do źródła problemu zadając pytania, które spowodowały u mnie refleksję i odwagę do stanięcia w prawdzie z samą sobą. Bardzo duża umiejętność słuchania, która pomogła mi rozpoznać emocje, skoncentrować się na sednie problemu, a następnie wdrożyć działania, które sprawiły, że w zdrowy sposób podjęłam walkę o siebie. Polecam z całego serca.

Magda K.

Holistyczne podejście do problemu, wspaniały dar słuchania ze zrozumieniem, umiejętność stawiania trafnych pytań i nieustanna pomoc w odnajdywaniu siły do walki z problemami. Serdecznie polecam współpracę! Zapewniam, że warto 👍 Bardzo dziękuję za dotychczasową pomoc i już nie mogę doczekać się kolejnych spotkań! Pozdrawiam ☺️

Ania Z.

Naprawdę wyrozumiała i miła osoba. W najgorszym momencie swoich relacji z jedzeniem otrzymałam skuteczną pomoc, na którą składały się rozmowy skłaniające do refleksji oraz liczne sposoby na zbudowanie nowych, zdrowych nawyków żywieniowych. Pani Marlena dysponuje dużą wiedzą w zakresie dietetyki i jest cierpliwą osobą. Na pewno można na nią liczyć 🙂

Zosia B.

Bardzo polecam! Pani Marlena pokazała mi, jak zmieniając podejście do codziennego jedzenia można wiele zmienić, nie będąc przy tym na żadnej diecie : ) Super kontakt, dobra atmosfera podczas spotkań, można porozmawiać o wszystkim a do tego dostałam sporą dawkę informacji o tym, co i jak jeść, aby zadbać o zdrowie. Warto tu zajrzeć! : )

Monika G.

Zanim dowiedziałam się o kursie „Jem świadomie”, objadałam się prawie codziennie. Swoje ulubione produkty traktowałam jak rozrywkę, sposób na szybką poprawę humoru. Cierpiałam przed napadem objadania i po. Nie miałam już sił na walkę z samą sobą i ciągłe powstawanie z kolan. Wtedy dowiedziałam się o kursie.

Kurs nie ma na celu sztucznie przekonać kogokolwiek, że wszystko jest super, a życie to sama radość polana lukrem i posypana cukierkami. Ten kurs to porządna lekcja życia, praca nad emocjami, nauka akceptowania tej drugiej strony medalu, przed którą większość ucieka.

Sprawił, że wiele w moim życiu się zmieniło. Nauczyłam się lepiej komponować posiłki, pamiętam, by zawsze przemycić moje ulubione, kiedyś zakazane produkty. Nie boje się smutku, dlatego coraz rzadziej go zajadam. Odzyskana harmonia sprawia, że nie potrzebuję tyle jeść. Zauważyłam też, że jeśli zaakceptuję swoje emocje i zastanowię się nad obecnymi relacjami, to okazji do zajadania będzie o wiele mniej. Odzyskałam równowagę, a częstotliwość napadów znacząco spadła.

Pomogły mi przede wszystkim narzędzia ułatwiające akceptowanie emocji. Swojego rodzaju medytacje z metaforą nieba, teatru czy łodzi. Myślę, że te ćwiczenia, które angażują wyobraźnię były mi najbliższe. Dotykały tematu emocji, który przy pracy ze zwykłym dietetykiem jest pomijany. Tu było inaczej. Ten kurs to leczenie przyczyny, a nie przykrywanie skutków.

Anna G.

To był naprawdę jeden z nielicznych kursów {a mam za sobą już ich sporo} który uważam, że był warty poświęconych pieniędzy i czasu. Dałaś mi wiele do myślenia na temat osoby dla mnie najważniejszej czyli mnie samej. Dziękuję że dałaś mi prawo myśleć o sobie pozytywnie, traktować się z czułością i troską tak samo jak troszczę się o swoją rodzinę i dzieci, pracę i wszystkich innych naokoło. Teraz wiem że moje ciało jest częścią mojej osobowości i muszę traktować sygnały z mojego ciała jako coś bardzo ważnego, jakąś informację, którą mi chce przekazać, a nie ciągle zagłuszać jego potrzeby, narzucając mu jakieś wymyślne diety i ćwiczenia, od których w konsekwencji tyję. Najważniejsze co zrobiłam już po tym kursie to zaczęłam się zastanawiać jak jedzenie, które serwuję sobie każdego dnia, wpływa na moje samopoczucie w całości, czy jestem usatysfakcjonowana jego smakiem, czy daje mi siłę i energię do działania czy dobrze się po nim czuję i najważniejsze czy zaspokoiłam swoją potrzebę nasycenia swojego organizmu. To samo tyczy się ruchu ten ma sprawiać mi przede wszystkim przyjemność, a nie wykańczać mnie co doprowadzało do napadów głodu po treningu. Dlatego wybrałam jogę i spacery z psem po lesie.

Małgosia C.

Dziś rano zepsuł mi się mój zegarek fitnessowy. Normalnie byłby to dla mnie największy problem świata. A dziś? Wzruszyłam ramionami, pozwoliłam chorym myślom odpłynąć w dół strumienia i zrobiłam trening jak zwykle, ale bez zegarka  Było nawet przyjemniej! Druga rzecz, poczułam podczas marszu, że mam już dość i moje nogi są zmęczone. Zamiast cisnąć – wsiadłam do tramwaju. Szok! Trzecia nowość: zjadłam trochę za dużo na drugie śniadanie – zamiast się objeść, pomyślałam tylko, że zjadłam je za późno i jutro muszę zjeść wcześniej. No wow! Odnośnie odcinka o świętach: jesteś pierwszą specjalistką, która na pierwszym miejscu podkreśliła, że wszyscy się w święta przejadają, taka specyfika i nie trzeba na siłę z tym walczyć. Nawet nie wiesz, jak cenne i unikatowe jest to spojrzenie! Dziękuję Ci z całego serca!

Magda G.

Kurs uważam za bardzo dobrą inwestycję w siebie, niby rzeczy o których mówisz nie są wiedzą tajemną ale jednak usłyszenie tego z ust specjalisty nadaje temu inny charakter i siłę ale również dowiaduję się nowych rzeczy np. ćwiczenia jakie proponujesz. Dzięki temu, że spotkania są 2 razy w tygodniu jestem zmuszona poświęcić sobie i swoim problemom ten czas. W innych wypadkach w natłoku spraw i trochę pewnie też z lenistwa (bo jednak to nie są miłe i łatwe tematy) rzadko myślę o sobie i o działaniach które mi mogą pomóc. Dzięki naszym spotkaniom myślę o tym częściej. Już teraz mogę z całą pewnością powiedzieć, że nie żałuję ani jednej złotówki oraz ani jednej minuty poświęconej na ten kurs. Generalnie był to pierwszy kurs online w takiej formie na jaki się zapisałam więc cieszę się ze okazał się taki fajny!

Kasia W.

Powiem ci szczerze, że czułam się, jakby ktoś nagle rozdmuchał suszarką parę z lustra – wydaje mi się, że pewnie kilku specjalistów już próbowało, ale do tej pory jeszcze nikt nie przedstawił mi tego problemu tak jasno i dosadnie. Nagle wszystkie elementy układanki zaczęły do siebie pasować i słuchałam Cię jak zaczarowana. Pierwszy raz usłyszałam, że nie powinnam szukać innych strategii na regulację emocji, tylko po prostu z nimi być. Tzn. wydaje mi się, że moja terapeutka próbuje mi przekazać to samo, tylko w inny sposób, dlatego do tej pory nie było to dla mnie tak jasne. Bardzo też mnie uderzyło, gdy powiedziałaś, że można mieć wiedzę i znać teorię, ale dopóki nie zacznie się czegoś robić, to ta wiedza nic nie da. To mnie przekonało, że idę w dobrym kierunku z moimi zmianami.

Próbuję cały czas powoli i stopniowo odchodzić od tych kompulsywnych zachowań. Powiem ci, że i tak moment w którym jestem teraz jest lata świetlne od tego, gdzie znajdowałam się rok temu – wtedy było o wiele, wiele gorzej, byłam jak w amoku. Ważyłam 54 kg, spacerowałam po 2h dziennie i ćwiczyłam power pilates przez 1h. I tak 7 dni w tygodniu. Nie wychodziłam absolutnie poza moją sztywną rozpiskę diety. Ważyłam każde ziarenko ryżu i gryz jabłka. Teraz ruszyłam z kopyta. Malutkimi kroczkami, stopniowo, stawiam sobie mini wyzwania i próbuję je realizować.

Magda G.

Zdecydowałam się na Twój kurs i nie żałuję, bo sporo rzeczy mi się wyjaśnia i porządkuje. Uważam, że bardzo profesjonalnie podchodzisz do tematu, podział na dwa kręgi tematyczne – jedzenie i emocje – bardzo dobrze wspierają się i są funkcjonalne. Bardzo dziękuję za  linki, które wysyłasz i wszystkie materiały – wracam do nich i będę wracała, myślę, że przez dłuższy czas. Ujmuje mnie Twoja szczerość i autentyczność, bo obserwuję Twoją stronę na facebooku od początku, chociaż może niesystematycznie. Ćwiczenia, których uczysz, wydają mi się przydatne – kartkę z mocnymi i słabymi stronami stosuję i ostatnio odpływające liście, też mi pomagają – nawet opowiedziałam o nich moim córkom. Uświadomienie sobie, że różne myśli i trudne emocje z nimi związane są normalne i tylko trzeba je oswoić i że jest to możliwe – też daje mi nadzieję, że może też sobie z nimi poradzę.

Magda W.

Bardzo przydatne było policzenie zapotrzebowania kalorycznego w nowy sposób, bo nie jest to obniżona wartość jak przy diecie. Udaje mi się jeść o stałych porach i zauważyłam odzyskanie spokojnego podejścia do jedzenia. Bo kiedy nadchodzi pora posiłku, zauważam, że mogę zjeść o wiele mniej, kiedy w głowie nie mam, że będę chodzić głodna, jak to się działo na każdej diecie. Nie złamały mnie nawet sytuacje stresowe ostatnio w pracy. Wiedziałam, że jestem po posiłku, a następny będzie o tej i o tej godzinie.

Kasia H.