Hej, jestem Marlena!
Pomagam kobietom budować lepsze relacje ze sobą, jedzeniem i ciałem. W dwóch słowach o mnie? Kocham wolność. I ta miłość przejawia się w każdej płaszczyźnie mojego życia. We wszystkim, co robię, chcę się czuć swobodnie. Mieć przestrzeń. Być blisko siebie, własnych odczuć i uczuć. Robić to, co mi naprawdę służy. Tak jak czuję. Moja droga zawodowa to odzwierciedla. Dlatego moim idealistycznym marzeniem (mocno wierzę, że możliwym), jest by każda kobieta (i Ty również!) mogła jeść i dbać o ciało w zgodzie ze sobą, z czułością dla siebie i bez presji. Odzyskała przestrzeń na swoją kobiecość. I wolność bycia sobą w swoim ciele.
Poznaj mnie lepiej.
dlaczego uczę jak jeść i dbać o ciało
moja historia
Sama zmagałam się z zaburzoną relacją z jedzeniem i ciałem. Dlatego ten temat jest mi bardzo bliski. Do swojego ciała zawsze miała jakieś „ale”. Wciąż szukałam sposobu na naprawienie siebie. Zamiast robić to, co jest dla mnie autentycznie dobre. Troszczyć się o siebie i o siebie dbać. Wtedy tego nie rozumiałam i zamiast osiebiedbaniem, zajmowałam się wiecznym ograniczaniem, śledzeniem, pilnowaniem. Czułam się w ten temat uwikłana. A kiedy tama puszczała, miałam napady objadania. Jedzenie było dla mnie sposobem na rozładowanie emocji, wypełnieniem pustki, odreagowaniem… Na chwilę pomagało, ale moje emocje wciąż były niezaopiekowane… Jestem wdzięczna losowi za te doświadczenia, dzięki którym zajęłam się tematem relacji z jedzeniem i ciałem. I teraz mogę pomagać kobietom, które przechodzą przez to samo, co kiedyś ja. Być dla nich wsparciem, lustrem i drogowskazem.
moje wykształcenie, doświadczenie
i certyfikaty
Psychologia – Uniwersyt SWPS w Warszawie (specjalność kształtowanie i modyfikacja zachowania), dietetyka kliniczna – Uniwersytet Medyczny w Łodzi, studia podyplomowe z coachingu zdrowia i żywienia – Collegium Civitas w Warszawie, kurs trenerski I i II stopnia – Szkoła Trenerów i Facylitatorów ITFF w Łodzi.
Liczne warsztaty i szkolenia z zakresu pracy z przekonaniami, regulacji emocji i pracy z ciałem – m.in. z Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ), Terapii Schematów, Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), Dialogu motywującego, treningu autogennego i technik relaksacyjnych w pracy z osobami dorosłymi.
Od 5 lat współorganizuję Ogólnopolską Konferencję Psychika a Dietetyka. Jestem wciąż na bieżąco z najnowszymi doniesieniami z zakresu psychodietetyki i opiniami ekspertów.
Studia studiami, szkolenia szkoleniami… Najwięcej uczę się w praktyce od wspaniałych, świadomych kobiet, z którymi pracuję.
I na koniec
to, co osobiste
Kocham tańczyć. Ale nie tańczę profesjonalnie. Tylko tak jak czuję. Na spontanie. Całe studia przetańczyłam w Łódzkich klubach. Łódź Kaliska, Czekolada, Riff Raff… Fajne wspomnienia. Gdy idę ulicą, w słuchawkach wybrzmiewa muzyka, a ja tańczę we własnych myślach. Taki sposób na relaks. A najbardziej lubię tańczyć w domu z córeczką. Póki co woli to, niż raczkowanie. Chyba będzie tę miłość po mamie mieć.
Uwielbiam starą, polską muzykę. Iga Cembrzyńska, Irena Santor, Anna Jantar, Irena Jarocka, Kalina Jędrusik, Hanna Banaszak, Edyta Geppert, Teresa Tutinas… Jestem w takiej muzyce od małego zakochana. Mam takie wspomnienie z dzieciństwa jak z adaptera leci „Historia jednej znajomości” Czerwonych Gitar, moi rodzice tańczą boso na dywanie, a ja patrzę jak zaczarowana…
Swego czasu śmigałam po Polsce stopem. Sama. Kiedy mi jeszcze w głowie szumiało „losie daj, chwilo trwaj”, a siedzenie w domu było najgorszą karą. Podziwiałam wschód sierpniowego słońca, siedząc oparta o koło tira. Na jakimś MOPie. O 5 rano. We wczorajszym makijażu. Wcinając ostatnią kanapkę z dżemem. I nie miałam absolutnie żadnych rozkmin o odchudzaniu. A teraz mam. I jako psychodietetyczka autostopowiczka chętnie się z Tobą nimi podzielę. Bo jedno i drugie mają ze sobą zdecydowanie więcej wspólnego, niż myślałam :))
Pracujmy razem!